思考、指向

６時に一度目が覚め、寝直して７時起床。で、朝食後に時間が余ったのでギターを弾いていると今日も眩暈、朝から頓服を飲む始末。午後、業務から帰宅するころにはかなりダメな状態、強い不安感、痺れ。しょうがないので本日３錠目の頓服を飲んでソファで死亡。しかし、このところの傾向として昼寝をしても１時間ぐらい経つと元に戻ってしまう。断続的に恐怖心に近い強い不安感。思うに、思考の指向がよくないのだと思う。肩凝りも酷くて痛いので、頭痛薬を３錠飲む。もう薬漬け。９時からNHKスペシャルでうつの新しい治療法を見る。が、この国のこれまでの傾向から言って、認可されるまでに少なくとも数年は要するだろう。唯一、昨年保険診療扱いにされた認知行動療法は治療法としても現実的な意味でもいいと思うのだが、如何せん、僕の住んでいる近所にそのプロがいない。こうやって一通り番組を見ていると、今の医者に通って今まで通りの薬をひたすら飲んでいても治らないように思える。むしろ、自力で思考の指向性を変える自力認知行動療法を試みた方がよさそうだ。要は考え方、捉え方の角度を変えればいいのだが、なかなかこれが。タマに上手くいくこともあるので、習慣付ければ使えるかも。