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雨。今日はとにかく寒かった。が、天気予報を見ると明日の方が温度が低いうようだ。うーむ。

８時起床。なんの夢かは忘れたけれど、とにかく夢の影響か、目が覚めたときにこのところの習いで嫌な感じがする。まあ早く目が覚めたし、部屋に篭っていても何をしたらいいのか分からなくなって煮詰まりそうだったので一応業務に向かい、２時間ほどお茶を濁す。今日も昼食はなか卯で牛丼と、２日続けて比較的まともなものを食す。帰宅すると案の定煮詰まる。最近もっとも悩ましいのは、音楽を作ったり弾いたり聴いたりする意欲、余裕がないことだ。相変わらず不安感が抜けないので、今日は２時過ぎに安定剤を１錠飲んでしまった。で、４時から５時までソファでタオルケットを被って昼寝。すると、昼寝後はようやっと精神的に落ち着いた。落ち着いたところまではよかったのだが、セブンイレブンで買ってきた夕飯を済ませると、夜、頭がぼうっとしてきた。たぶん安定剤の影響だとは思うが、それにしては少々時間が経ち過ぎていて、そんなに長く効いたっけと訝るほどなのだが、もしかしたら抗うつ剤のリフレックスと安定剤を結果的に併用してしまっているからかも知れない。このところ、リフレックスを飲んでいても結局不安感はなかなか治まらないし、もはや薬についてどう考えたらいいのか分からなくなってきた。どうせ不安感が変わらないのであれば抗うつ剤はやっぱり飲まない方がいいのだろうか。もう、やっぱりやっぱりと頭が混乱するばかりだ。そうこうして夜が更けてくると、ますます頭はぼうっとして回らなくなり、眠くなってきた。何かをする気力もまったく湧かない。一応ソファに寝転がって佐々木譲「警察庁から来た男」を読んだりはしていたのだが、それぐらいが関の山。今日はもういいや。こんな風に、どうも頭の回り方が悲観といい加減あるいは投げやりという両極端に振れて上手いところでバランスが取れてくれない。そんなこんなで昨日今日と２日続けて筋トレを休んでしまった。明日からまた始めなければ。

それにしても眠い。久々に昼寝をしたのに、これはどういうことだろう。読むのに苦労したティム・オブライエン「カチアートを追跡して」の後、佐々木譲「警察庁から来た男」を読むと、あっという間に読み終わってしまいそうで、こんなことすら不安を覚える。そういえば一昨日から昨日にかけてのプチ禁煙の後、今日になってどうも煙草がおいしくない。やっぱり禁煙すべきなのか。っていうか、禁煙したいのはホントに山々なのだが、おいしくないからといって吸いたくなくなるのかというとそういうわけでもないから困ったものだ。

昨夜は２時ごろに寝て、今朝は８時前に起きた。睡眠時間としてはちょうどよい。が、例によって目が覚めると同時に絶望を覚えた。僕の目の前には薬漬けになっていた７年あまりが、空白の７年間として忽然と現れた。まさに浦島太郎だ。しばし唖然とする。僕は７年間という長大な時間を既に失ってしまい、それはすべて手遅れなのだ、と思った。その歳月は、僕の側からは見えなかった。僕の外側にのみ存在するものだった。その空白の巨大さは、僕を呆然とさせるのに十分だった。従って、午前中から不安の虫が僕に取り付いたのは言うまでもない。困ったものである。それはともかく、昨夜の１０時から始めた禁煙は、今朝の９時３６分まで続いた。ということは、そこで終わったということだ。

やけに空腹を覚えて昼食は珍しく吉野家で定食を食べた。それから何をしたらいいのか分からないのでいつもの店を覗いて改めてダメなことを確認して外に出たが、いつの間にか夢遊病者のように足が改札をくぐり抜けて電車に乗っていた。来月引っ越す予定の隣の駅で降り、他に思いつかないので業務の下見、ついでに少々試してみるがすぐにヤメ、引っ越す予定のマンションをその足で見に行った。引越しの予定日までもう１０日を切っているので、当然のことながらマンションは既に完成していた。どうにもピンと来なかった。ここに引っ越してくる、この街に引っ越してくるということが。すると、またすべてが不安に思えた。あらゆることが不確かで覚束なく、頼りなく思えてきてしまった。こうなるとどうしようもない。不安でふらふらしながら電車で地元に戻り、とにかく落ち着こうとドトールの外の席で抹茶ラテとエスプレッソを飲んだ。店に入ったときは危うく卒倒しそうな気配で、何をするにも自信というものが消え失せ、どうやって人間というものが生きているのかすら見失っているような状態だったが、席に座って読み終わりそうな「カチアートを追跡して」を読んでいるうちにようやく落ち着いてきた。日が翳り始めるころ、スーパーから夕飯の鮨を買って帰る。

帰宅してまたぞろネット上で就職活動をしているとさらに気分は落ち着いてきた。夕食後、ティム・オブライエン「カチアートを追跡して」を読了。で、ベトナム戦争を舞台に、決して分かりやすいとは言えない、長い一片の夢想とも言えるこの物語をまさに読み終わるというころに、また不安がやってきた。それは老後に対する不安だった。それはあまりにも具体的で、僕をまた絶望させるのには十分過ぎるほどだった。この物語は、今の僕のように不安感に日々苛まれるような精神状態で読むべき本ではなかったのかも知れない。ティム・オブライエンは大好きな作家だけれど、今の僕にはベトナム戦争は少々荷が重すぎ、話は夢幻的過ぎた。そして、最後まで読んでカタルシスが得られるような話でもなかった（僕の精神状態のせいかも知れない）。よって、僕は余計な雑念、それも重過ぎる雑念を抱いて絶望する羽目になったのだ。

それはあまりにも深い絶望であったため、かえって昼間のようには引き摺らなかった。もはや考えても仕方がないレベルであるから。それでも僕らは生きざるを得ない。生きるということが絶望とイコールになるなんて、こんなに救いのないことが果たしてあるだろうか。だが、すべての可能性が潰えたわけではまだない。まだ何も終わってはいないのだ。そこにはまだ希望というものがある。それすら見失うほどには絶望していない。ただ考えると憂鬱なだけだ。だから、本を読み終えて自動販売機まで煙草を買いに行き、戻ってシャワーを浴びるころには憂鬱な空想・想像を少しは押さえ込むことが出来た。だが、またぶり返すと嫌なので、この日記を書く前に安定剤を１錠飲んだ。僕はこれまで、ある意味想像力に乏し過ぎた。それが今、たぶん悪い意味で全開になったりするのだ。それはある種の反動というものだろう。その振幅が大き過ぎて、僕の精神を大きく揺らしてしまうのだった。今の僕には、世の中の人すべてが、どうしてこう能天気で呑気で前向きなのか、とても不思議に思える。巨額の負債を抱えながらあと２５年頑張ると笑顔で話すミヤザワがなんであんなにポジティブで楽天的で自信に満ちているのか、年金をもらえず貯蓄もないヤマザキがどうして平気なのか。たぶん、今の僕が悲観の虫に捕らわれているせいだろう。僕は彼らの爪の垢を煎じて飲むべきなのだ。たぶん、まだなんとかなるだろう。今からでもまだ間に合うだろう。何故なら、すべてはまだ何も起こっていないから。僕の頭を占有しているのは、ただの想像の産物でしかない。すべてはこれから始まるもので、まだどうにでも変えようがあるのだ。結局のところ、人間というのはそう思って生きていくしかない。希望を抱えて生きていくしかない。絶望のみを背負って生きていくことなど、所詮出来はしないのだ。

１時半就寝の９時前起床ってことで、やっぱり順番的なものか、やや寝過ぎの感もあり。あまりよろしくない夢を見て起きたせいか、今日は朝から胸騒ぎがして精神的には怪しい。３０分遅れで業務へと向かってみるが、ざっと見て今日は無理、よって踵を返して駅前のカフェにてコーヒーを飲みながら本を読んで午前中は過ごす。スーパーに寄って昼食のサンドウィッチなどを買って帰宅するが、どうも今日は精神的に危うい。と思っていたら案の定、午後になって鬱屈、負のスパイラル突入、ストレスが溜まりまくる。安定剤は飲まなかった。なんていうか、あまり薬に頼りたくない。が、放っておくとあらゆることがネガティブな思念となって頭に押し寄せてきてかなり辛い。２時半からテレビを点けてサンフレッチェ広島が優勝を決めたJリーグの試合を見た。が、こういうネガティブな心理スパイラルに陥っているときにはサッカーを見ていてもどこかしらストレスを感じてしまう。試合開始と同時に突発的かつ一時的な禁煙を試みる。そんなわけで夕飯を終える７時まで禁煙、しかしその後の３時間弱で８本ぐらい吸ってしまう。そこで夜１０時を回った辺りからまた一時的な禁煙、今に至る。って、何をやっているんだろう。そんなことをやっているうちに、夜になって精神状態が通常に戻った。すると、同じようなネガティブなことを考えてもとことん打ちのめされた日中とはダメージが違う。今度は受け流せるようになった。一体人間の精神構造というのはどうなっているのだろうか。同じ１日のうちでこうも違うというのは。

それにしても、今は煙草吸いたくないぞ。こういうときに一気に止めるべきなんだろうが、はて……。まだ３時間も経ってないからな。

昨夜は１時半過ぎに就寝、と言いたいところだがなかなか寝付けず、というかいつまで経っても寝床の中で目をつむったまま眠くならなかった。一体今は何時なんだろうとスタンドの電気を点けて時計を見ると３時半、いっかな眠れそうにないので仕方なく睡眠薬のレンドルミンを１錠飲んで寝た。なんか１日おきに眠れなくなったり寝過ぎたりを繰り返してる気が。

起きたのは９時４５分だったので大体６時間睡眠。昨日の日記で長々と自己分析した甲斐があったのか、今日は悩まされるほどの不安感はなく、最近の中ではかなり安定していた。恐らくリフレックスの効果が表れてきたのだとは思うが、一番大きいのは気の持ちようなのではないか、と思う。最近調子の悪かった朝と午前中も大丈夫だった。朝食後のコーヒーを飲みながらふと、YouTubeの右側のおすすめのところに表示されていた癒し系のコンピレーションを再生してみた。すると、これが思いのほか効果があって、リラックス出来た。こういうヒーリングってのも馬鹿に出来ないなあというか、むしろ非常に救われた感じがして、その後も自然音（川のせせらぎとか鳥の声とかを延々収録したもの）をいろいろと流してみた。で、真面目な話これは確かにリラクゼーションとか集中に効果があると思った。それで、これを人にも薦めたいと思ったのだった。

ときおり雨が申し訳程度にぱらつく中、昼食のために駅前まで歩き、サイゼリヤでパスタを食べながらもずっとヒーリングについて考えた。で、紹介するサイトを作ろうと思った。食後のカプチーノ（LAのバーニー・グランドマンを思い出す。いつもスタジオに行くとご老体自ら出してくれた）を飲みながらティム・オブライエンの「カチアートを追跡して」をひとしきり読めたぐらいだから、確かに今日は調子がよかった。で、帰宅すると先日来読んでいたHTMLのタグ辞典を引っ張り出してPCに向かい、ホームページを書き始めた。久しぶりにフレームを使ったページを書くのは始め苦労したが、だんだん慣れてきて、結局夜には一応完成。せっかく動画紹介のサイトを作ったので、アマゾンを除くと自分から広告を貼り付けるのは初めてといっていいアフィリエイトもやってみた。ものはついでである。どうせならクリックで報酬が発生するGoogle AdSenseにしたかったのだが、案外とめんどくさいのとアドセンス狩りなるさらに面倒なものが存在することも知っていたので、取り敢えず楽天にした。まあなんていうか、広告嫌いの僕がわざわざ広告を貼るというのは実に違和感があるが。

そんなわけで、「Sound Healing」というページを作ったのでおヒマな方は見てください。右側のLinksのところにもリンクを載せておこう。真面目な話、騙されたと思ってどれかひとつ聴いてみると、案外とリラックス出来る。僕のように強迫観念に悩まされている人にはお奨め出来る。雨の日は憂鬱だけれど、雨の音を聴くと案外と落ち着くもんだな、というような発見もあった。癒しってのは確かにあるんだなと思った次第。今後の課題は癒しの音楽、ヒーリング・ミュージックやアンビエント・ミュージックの部分で、これは捉え方次第で何処までも膨らんでしまうから。ま、おいおい手を加えていこうとは思う。

順番から行くと今日は眠れる日、っていうか寝過ぎてしまう日になるが……どうなることやら。ともあれ、明日以降もこのまま精神的に安定してくれるといいのだが。

昨夜は１１時半に寝た。とにかく眠かったのですぐ眠れた。で、いい感じの夢を見て朝目を覚ますと８時４５分、９時間以上も寝てしまった。またやってしまったね、リフレックス。一応業務には行ったが２時間ほどでリタイア、いずれにせよ今の僕はいわゆるギャンブル依存症的な部分で業務には行っていない。それはいいことなのだが、逆にモチベーションが落ちると途端にやる気が失せてしまう。まあでも、ムキになったり度を越すよりはいいのかも知れないが、この辺はもう少し長い目で考えないと分からない。近頃の僕はとにかく楽しみがない、楽しむということに対して鈍感になっているような気すらする。例によってモスバーガーで昼食を摂って帰宅。

今日は１日を通して、強い恐怖を覚えるほどの不安感には至らなかったが（その点でリフレックスの効用はあったのかも知れない）、漠然とした不安は常にあり、それは考え過ぎると絶望感に近いものとなる。生きていること自体にうんざりしそうになる。思えば、僕が不安や恐怖、焦燥感に捕らわれるようになってどれぐらい経つのだろう。たぶん、１ヶ月とちょっとぐらいだろうか。如実になったのは皮肉なことに悪性リンパ腫が寛解したと病院で告げられてからだ。何かをやらなければならないと思うと不安を覚え、焦りを覚える。それが強いと恐怖を覚える。次第に僕の中からやる気というものが薄れていく。何故なら、やる気と不安が背中合わせになってしまっているからだ。そうしてこの１ヶ月以上、僕は楽しみというものを失っていった。心からリラックスすることが難しくなって、出来なくなった。このところの僕の精神状態をまとめるとこういうことになるのだろう。結果的に僕は何かの拍子に泥沼にはまり込んで足が抜けなくなったような感じになっている。結句、頭が一方向に偏るようになって、分散的な思考が難しくなっている。このように客観的に見ることは可能なのだが、そのくせそこから抜け出す方法が見出せないでいる。沼から抜け出す足場として薬ぐらいしか見つけられず、それで試行錯誤しているけれど、恐らくそれは正解ではない。どこか違うところを見渡せば、灯台下暗しで呆気ないほど簡単な脱出法があったりもするのだろう。しかし、もしかしたらそんな方法はないのかも知れない。

たぶん、誰にでも大なり小なり、こういう事態に陥ることはあるのだろうけど、僕も含めていずれは皆抜けるのだ。もしかしたら唯一の解決法は時間というものなのかも知れない。元々死ぬのが怖いから、自殺願望などというものは持ち合わせていなかった僕だけれど、それでも絶望感を感じると生きているのが嫌になったりする。早死にした人を羨ましく思ったりもするのだ。まったく困ったものだと思う。今の僕の思考体系の難点は、現状から逃げ出すことばかり考えていることなのだと思う。それで突然就職活動に走って、どこか雇ってくれるところがあればそれで全てが解決する、というような短絡的な思考になっている。しかしながら、どこかに勤めても、それが新たな憂鬱や絶望をもたらさないとも言い切れない。結局のところ、これはまったくもって僕の主観的な問題であるのだ。客観的事実を主観的にどう捉えるか、それだけの問題であって、従ってある種の客観的事実が全てを解決するわけがないように思える。つまり、主観的な問題は主観的に解決するしかない。もう本当に簡単に言えば気の持ちよう次第、と言えなくもない。この辺を解決しない限り、つい２ヶ月前の集中力を取り戻すことも難しいのではないかと思う。

夜、気を紛らわせようとYouTubeでアルフィーの坂崎と吉田拓郎のオールナイトニッポンを山下達郎と武田鉄矢がゲストの２本、合わせて３時間あまり聴いた。僕は学生時代、フォークソング愛好会というサークルに所属してはいたものの、フォークソングというジャンルは苦手だ。しかし、このメンツの話は本当に面白い。しかしながら、やっぱりどこか集中出来ない。腹の底から笑えない。つまり、パーフェクトには楽しめていない。もしかしたら今の僕は物事を堅苦しく考え過ぎているのかもしれず、物事にパーフェクトであることを求め過ぎているのかも知れない。やれやれ、今日もまた長文になってしまった。今の僕が取り敢えず出来ることは、こうして出来るだけ客観的に分析して把握することぐらいだからしょうがないが。

今日は日記を書く時間がいつになく早い。というのも、もう眠くなってきているからだ。ダルいし。調子悪い。

昨夜も寝る前にリフレックスを飲んだのだがなかなか寝付けなかった。もしかしたらこのままずっと眠れないんじゃないか、って思うくらいに。それでも意地になって睡眠薬は飲まなかった。これ以上の記憶障害はゴメンだ、ってところがあって。それも少々考え過ぎだとは思うが。それでもいつの間にか眠ったようで、珍しくセクシャルな夢を見た。で、８時半起床。ところが朝・午前中から不安感がずっと抜けない。午前中は例によって引越しの準備を少々やり、昼に駅前まで歩いてドトールで昼食を摂ったが、やっぱりダルいしすぐに疲れてしまう。たぶんリフレックスの副作用だと思う。それでいて不安感はいつまで経っても抜けず、２時前にとうとう安定剤のソラナックスを１錠飲んでしまった。うーむ。これではなんのために抗うつ剤のリフレックスを飲んでいるのか分からないが、医者曰く３日目ぐらいから効いてくるというのでもう少し続けて様子を見るか。午後も引越しの準備。それにしても何事もやる気が起きない。沼の底とまでは言わないが、今日は１日中沈殿しているような感じだった。疲れているし眠い。引越しの準備をやったせいだとしたら情けない。明日辺りから調子が上向いてくれないと困るのだが。そうじゃないと、また薬をどうするか悩む羽目になる。ああややこしい。いっそのこと、薬を全部止めてみるという手もあるが……。なにしろ不安感がな。

そういえば日記には書いていなかったが、３・４日前にいわゆるネット内職のブログライターって奴を試しにやってみて、記事をひとつ書いたら採用された。それで気をよくして昨日かな、もうひとつ書いてみたらまた採用された。案外こういう仕事向いてるのか。しかし、画像を必ず入れなければいけないってのがめんどくさいし、ひとつ記事を書いて３００円というのはあまりにも労働対価として安過ぎる。それに、際限なく書けるというわけでもないのであまりにも継続性がなさ過ぎるから仕事としては成立しないな。

むむ、やっぱり眠い。この分では僕にしては恐ろしく早い時間に寝てしまいそうだ。

昨夜は抗うつ剤のリフレックスを最初半分だけ飲んだのだが、ちょっと考えて中途半端はよくないと思い、結局残りの半分も飲み、都合１錠飲んだ。すると、１時に寝て起きたのは１０時、計９時間も寝てしまった。途中２度ほど目が覚めたのだが、眠くて起きられなかった。で、前回のように朦朧となって物を考えられなくなるのかと思いきや、不思議なことに今回はそうはならなかった。それどころか、今日は安定剤を１錠も飲まずに済んだ。安定剤を飲まずにいられないほどの強い不安には至らなかった、ということだ。もちろん、意識の根底には常にうっすらとした不安感が潜んではいる。それが本日は肥大化しなかったということだ。

今日は起きた時間が時間なので、元々乗り気ではなかったので業務は休み、午前中は引越しの準備を少しながらした。相変わらず結構な勢いで物を捨てる。２時ごろに駅前に出かけてモスバーガーのテラス席で昼食。ところがこの駅に向かって歩いている途中で、身体が物凄くダルいことに気づいた。半端なくダルい。ふらふらするくらいに。たぶんリフレックスの影響と寝過ぎの両方から来ているのだと思う。とにかく、あまりにふらふらするのでモスバーガーを出てもすぐに帰宅する気にはなれず、駅前のカフェでエスプレッソのダブルを飲んで休憩。で、本を読む気にもなれなかったのでキーボードのヤマザキに電話してみると珍しく繋がり、１時間ほど話した。今日安定剤を飲まずに持ちこたえられたのはこれが大きかったと思う。１日のうちで一番精神的に怪しくなる時間だったし。ヤマザキは相変わらず忙しそうだ。僕が最近の苦境、不安感に悩まされていることなどを話すと、ヤマザキに至っては年金を払っていないのでもらえず、貯金もないそうで、そのわりには実にあっけらかんと喋るので、いかに今の自分が悲観的になり過ぎているのか、焦り過ぎているのかを思い知る。一足先にターニングポイントを迎えているとはいえ、僕は恐らく些少ながらも将来年金をもらえる可能性が非常に高い。それだけでも恵まれているのではないか、と思い直した。

カフェから帰宅すると、この分だとダルさでたぶん昼寝してしまうだろうな、と思っていたのだが、結局昼寝はしなかった。というのも、夜になるに連れ、ダルさが気にならなくなったからだ。夜は何をしたらいいのか分からず、かといって引越しの準備をする気力もなく、言うなれば生きることを見失ってしまったような状態になりかける。自分がただ時間が過ぎるのを待っているか、もしくはただ自分自身（あるいは時間）を持て余しているだけのような気がしてくる。なので、久々にジノ・ヴァネリを聴きながらネットでなんちゃって就職活動、その後は記憶力をなんとか取り戻さなければならないと思い（ホントに最近自信がないのだ）、キーボードに向かって少々弾いた。

それにしても、先日メンタルクリニックで医者に抗うつ剤を止めて安定剤でしのぐと言ったばかりなのに、１８０度方向転換をして抗うつ剤を飲んで安定剤を飲まずに済む、というのはなんとも皮肉なことだ。実際のところ、少なくとも今日のところは抗うつ剤がちょっとした救済にはなったようだ。これでダルくなったり、寝過ぎたりしなければいいのだが。そんなわけで精神的に安定するまでしばらくリフレックスを飲むことにするが、例の如く、飲み続けて攻撃的になって人に食ってかかったりしないように注意せねば。しかし、そんなことを果たしてコントロール出来るのだろうか。と、一抹の不安は残る。

今夜も９時ごろに本日２錠目の安定剤を飲んで、ただいま朦朧としております。

もうホントに連日精神的に不安定。参る。マジで。ベンゾジアゼピン系の薬（安定剤・抗不安剤・睡眠薬）は耐性が出来て薬物依存が起きる合法麻薬だと知っているのであまり飲みたくはないのだが、あまりにも不安感が強く、精神状態が悪くて飲まざるを得ない。が、今リンク先のウィキペディアを見たら、アメリカ食品医薬局は長期服用を認めておらず、長期服用によってかえってうつや不安、記憶障害を引き起こすと太字で書いてあってびびった。これはマジでヤバいな。僕の記憶障害は長年の長期服用によってもたらされたものだと解することが出来る。僕が一番被害を受けたのは抗うつ剤のパキシル（SSRI）の服用によってだと思い込んでいたが（対人に対しては確かにそうだった）、どうやら安定剤と睡眠薬の多剤長期服用がもっともよろしくなかったようだ。これは相当にヤバい。かなりの危機感を覚える。が、今日の日中覚えたような、物凄く強い不安感・絶望感にはどうやって対峙したらいいのだろうか。どうやって克服すればいいのだろうか。しょうがない、なるべく睡眠薬はもちろん、安定剤のソラナックスも極力飲まないようにしなければ。今日は２錠飲んじゃったけれど。こうなるともう抗うつ剤のリフレックスを飲むしかないのだろうか。先日あれほど朦朧となったというのに。とりあえず今夜から半分に割って飲んでみるか。結局のところ、気がついてみると今の僕は１０年近くにわたる薬害の犠牲者に成り果てていた。

朝は一度６時に目が覚めて、顔を洗ったものの眠くて２度寝して８時起床、午後は業務（やっぱり行ってしまった）の帰り道から強い不安感と絶望感を覚え、帰宅してから安定剤を飲んで４時から５時まで昼寝。よって都合３回夢を見た。１度目（６時）は女の子にモテる夢、２度目（８時）は最後に勤めた会社で部下の名を大声で呼ぶ夢、３度目（昼寝）は業務の夢だった。この、２度目の会社の夢では起きたときになかなか現実に復帰出来ず、つまりなかなか夢の世界から戻れず、ようやく現実感を取り戻したときに夢の世界から現実は既に１０年の歳月が流れたことを悟って唖然とした。

夜は近所の洋食屋でピラフを食べていると安定剤が切れてきたのかまた心がざわざわとし始めたので、２錠目の安定剤を飲んでしまったのだけれど、もしかしたらこの不安感というものもウィキペディアによる安定剤の離脱症状ということも考えられる。どうも僕は思い込みが元々強い方なので、こんな風に考え始めるとまたぞろ午後の絶望に引き戻されそうでそれはそれで困る。しかし、ツイッターで一人吠えまくる東洋医こと内海聡（精神科医。ほぼすべての薬を否定している）がいうように、これでは世の精神科医というものはまるで廃人製造工場ではないか。減薬してやっと少しずつ立ち直りかけていると思っていた自分が、もしかしたら廃人なのかもしれないなんて。長期服用から、果たして本当に立ち直ることが出来るのか。くらくらする。

と、ここまで書いてアップしてから、おくすり１１０番でソラナックス（ベンゾジアゼピン系）を調べてみた。というか、このページはいままで何度となく見てきたのだが、それを見ると「安全性が高く、耐性や依存も少ないです。」と書いてある。うーむ、どっちなんだ。ついでに睡眠薬のレンドルミンも調べてみたが、こちらはチエノジアゼピン系で、ベンゾジアゼピン系じゃないので一瞬ほっとするが、ウィキペディアの乱用の項目にはベンゾジアゼピン系と同列に書いてある。もう本当に混乱する。いずれにせよ、たぶん、絶望するのが一番よくない。と思う。

８時過ぎに夕飯を食べてから、若干不安感があったので安定剤のソラナックスを１錠飲んだのだが、何故かいまごろになって効いてきてビル・エヴァンスを聴きながらぼうっとしまくり、これを書いている今、ちょっとラリってる状態。ソラナックスの作用時間はいままで４時間ぐらいと思っていたのだが、実はもう少し長いのだろうか。そんなわけで今夜は筋トレは１回休みでシャワーを浴びたばかり。

昨夜は睡眠薬（レンドルミン）を半錠飲んで２時就寝、今朝は８時半に目が覚める。相変わらず朝の気分はぱっとしないが、昨日までほどではなかった。それでもやっぱり朝食後も落ち着かず、引越しの準備をする気分でもなかったので迷った挙句、昨日の言を翻すようではあるが、業務に向かってしまった。まあやる気は半分ぐらいしかなかったが。すると、向こうもやる気がなかった。が、４時間弱ほど。まあ結果オーライ。先日の恐怖感に至るほどの強い不安感は今日は感じなかった。が、一応１時過ぎに安定剤を１錠飲んだ。業務終了後、例によってモスバーガーで昼食。

むむ、しかしぐだぐだで頭が回らないなあ。帰宅してからは本をちょろちょろと読んだぐらいでほぼ何もしていない。と思う。日中は晴れて比較的暖かかった。なんか文章が支離滅裂になってる気がする。眠い。明日は明日の風が吹くかも。

曇りのち雨。寒い。

一応８時には起きたのだけれど、どうやら近頃の朝の精神状態の悪さの原因がなんとなく垣間見えた。っつーのは、目が覚める前に見ている夢の中の思考の段階での問題だった。少なくとも今朝は。そんなわけもあり、ここんとこの傾向として朝・午前中からあまり精神状態としてはよろしくない。いつもの習慣で、朝食後のコーヒーを飲み終わるころになると、なんとなく業務に出かけたくなる。先週の経験からして、ここんとこの状況は土日の方がまだマシという情報が頭にインプットされているからなおさら。しかしながら、昨日も書いたように当面はストレスを出来るだけ減らしてのんびりと構えてリラックスする、というのが目標であるから、行きたいところをぐっと堪えて、しばらくは業務を休むつもり。

となると何をしようかというので、午前中はそろそろ引越しの準備に少しずつでいいから取り組もうと思い、まずはそこら辺に散らばっている書類の類と、玄関の下駄箱の中のものからいらないものをピックアップしてゴミ袋に詰めた。今回の引越しはいい機会なので、極力物を減らそうと思う。という風に考えるとゴミ袋ひとつがあっという間に満杯、よって今日はここまでにしておく。となると、急にヒマになるのである。何をしたらいいのか分からない。しょうがないのでPCに向かって、よくあるネット上の記事のライティングをひとつ、試しに書いてみるが、ひと記事３００円ではまったく労力に見合わないと思う。虚しい。食欲もそれほどないので昼食は食パンにピーナツバターを塗って済ませたが、そのころには朝からの精神状態が悪化してきた。どうにも落ち着かないというか、のんびり構えられないというか。なので、昼にはもう本日最初の安定剤を飲む。ところが、これが今日に限ってなかなか効いてくれない。ティム・オブライエン「カチアートを追跡して」を寝転がって読んでも長続きしない。例のHTMLのタグ辞典を読んで勉強しようと思っても身が入らない。心がざわざわする。そうこうしているうちに２時を回り、しょうがないのでタオルケットを掛けて昼寝をしたら４時まで寝れた。

そんなことをしているうちに外はいつの間にかざんざん降りの雨、ここまで外出したのは自動販売機に煙草を買いに出ただけ。今日の状態からして、このまま閉じ篭っていてはさらに鬱屈してしまうのではないかと思い、夕飯は駅前で食べることにした。ついでにドトールで抹茶ラテでも飲みながら、HTMLの勉強でもしようと思って。ところが、吉野家で夕飯を食べたまではよかったが、２つあるドトールは雨の土曜の夕方だというのに（だからか？）混んでいて、しょうがないので駅に隣接しているビルの奥にあるオープンスペースのカフェ（というほどのものでもないが）で抹茶ラテを飲む。ここには始めて来た。席の配置には余裕があるし、煙草を吸えるのも知っていたのだが、なにしろオープンスペースだから周囲が騒がしく、落ち着かない。タグ辞典を広げて読んでいたがちっとも頭に入らない。結局、いたずらに煙草をスパスパと吸っただけで帰途に就く。

ところが、帰り道を歩きながら、またぞろというか、本日では一番酷く鬱屈してしまった。お先真っ暗的な閉塞感・不安感の泥沼に入り込んでしまう。帰宅すると８時、なんとか時間だけは過ぎている。帰るなり本日２錠目の安定剤を飲む。ネガティブ過ぎるもの、頭の中が。安定剤が効いてくるのを待つ間、気晴らしに今日も母親に電話して世間話をする。まったく、オレは毎日何をしているのだろうと思う。その後、夜も更けてくると今度は少しは安定剤が効いたのか、物凄く久しぶりにキーボードの電源を入れて弾いてみる。ちょっとだけだけど。やっぱりJ-POP程度ならいつでも書けるな、ということを確認。

しかし、いまさらだけど最近の日記、長いなあ。どうしてこう長文になるのだろう。要するに、こんなに微に入り細に入り書くことはないのかも知れない。こんな風に日記が長いものだから、最近fragmentsを書く機会が極端に減っているものと思われる。もちろん、精神状態に余裕がないってのが一番大きいけれど。